锌提高生育质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切 。男人体液里含有大量的锌 ， 体内锌不足 ， 会影响数量与品质 。男人应经常吃点海产品 ， 一个小小的蚝或2~3个牡蛎 ， 就可以为一个正常男人提供全天所需的锌 。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品 。
维生素E保护心血管
男人的胆固醇代谢经常遭到破坏 ， 因此他们更易患高血压、卒中等疾病 。维生素E能预防胆固醇堵塞血管 ， 清除体内垃圾 。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E ， 因此提倡男士们多吃这类食物 。
【摸这处竟让男人更强壮】结语：男性作为一家之主 ， 身体健康是家庭的根本 ， 一些练习将能使你的身体达到良好的状态 ， 以实现更完美的生活 。适当的一些按摩对男性保健很有好处 。
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