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沐浴阳光助长高 。人体皮肤中有一种物质叫7一脱氢胆固醉，在紫外线的照射下会合成维生素D 。维生素D能促进生长和骨骼钙化 。忽略了阳光照射，就会维生素D缺乏，氨基酸丢失，女生就难以长高.所以首先要学会科学地晒太阳：尽天宝宝晒太阳1一2小时 。让青少年多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳 。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳，也不科学 。晒太阳应尽可能地暴露皮肤 。
看到这些你是不是觉得自己还是有长高的希望啊，长高不是梦想而是需要大家坚持锻炼，保证每天充足的营养和睡眠，只有这样你才能高人一头，成为别人仰视的所在 。
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