告别了唐朝杨贵妃的胖为美之后 ， 很多的人已经喜欢瘦了 ， 苗条为美 ， 仿佛瘦没有极限 ， 多瘦的人都会喊自己胖 ， 希望自己瘦点再瘦点 ， 为了能瘦下来费劲心思 ， 有的人喝减肥茶 ， 有的人吃减肥药 ， 但是最健康的减肥方式是既不“虐待”自己去节食也累到自己疯狂的锻炼 ， 可以每日的坚持用瑜伽的方式达到减肥的效果 。瑜伽减肥不仅仅可以达到减肥的效果 ， 还可以修身养性 。在现社会的高压力下 ， 瑜伽减肥已经得到了很多人的认可 ， 一面放松一面达到瘦身的效果是在好不过的 ， 下面给大家推荐几种最有效的减肥瑜伽 。
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果 ， 是比较流行的创新练习方法 。常温时肌肉和筋腱比较僵硬 ， 而在高温环境下 ， 你会发现身体柔韧度出奇的好 ， 从而对自己产生信心 。这也是热瑜伽的一大特点 。
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外 ， 还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解 。在热瑜伽的介绍中 ， 这样文字屡次出现 ， 兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的 。热瑜伽课每周三次 ， 每次1小时左右 ， 热瑜伽房里总是聚集着最高的人气 ， 瑜伽垫满满当当地铺在地上 ， 学员从20岁出头到50多岁都有 ， 以白领居多 。
瑜伽对人体柔韧性的锻炼 ， 能改善脊椎的柔软度 ， 反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用 ， 尤其适合经常在坐办公室的人 。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质 ， 而热瑜伽正好结合了温暖与运动 ， 让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过 。
【最有效的减肥瑜伽】在安静的环境中静静的感受脂肪的燃烧 ， 用一种很优雅的方式告别肥胖 ， 身材与气质同时提升 ， 这样的的瑜伽减肥方法 ， 是所有期待美丽的娘们最佳的选择 。
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