【肚子胀气还有点疼怎么办？】肚子出现胀气是很多人都曾经历过得事 ， 虽然肚子胀气是很常见的事情 ， 但是对于出现这一症状的人来说 ， 肚子胀气特别是出现肚子疼的时候给我们个人带来了很大的困扰 。我相信很多人都会问我为什么会出现肚子胀气肚子疼呢？出现这一症状的时候又如何去缓解不适？现在小编就具体来说一下 。
便秘造成肠道近肛门端堵塞 ， 肠道气体无法顺畅排出 ， 也容易导致肚子胀 。因而 ， 伴随便秘而产生的肚胀 ， 只要治好便秘 ， 肚胀自然消失 。如果便秘和肚胀都比较严重 ， 则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药 。
气血虚弱和运动不足 ， 都可能导致肠道蠕动不足 ， 导致食物消化不好而在肠道内发酵 ， 进而产生气体 ， 造成肚胀 。因而 ， 体弱胀气的话 ， 平时要多锻炼身体 ， 并保证人体营养充足 ， 多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物 。
有的人脾胃弱 ， 或是有过肠胃病史和手术史 ， 肠胃消化能力比较弱 ， 如果暴饮暴食和饮食不当 ， 都会导致摄入的食物无法有效消化 ， 产生的气体导致肚胀 。因而 ， 可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物 ， 也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果 。
肚胀的时候 ， 尽量要避免进食产气食物 ， 以免加重胀气 。啤酒、汽水、可乐等酒类和碳酸饮料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利肠胃消化的产气食物要避免;土豆、芋头、糯米、黄豆、绿豆等及其制品 ， 在肚胀的时候 ， 容易潴留肠胃而发酵 ， 也要避忌 。
看了小编对以上内容的介绍 ， 相信你现在对偶尔出现的肚子胀气和肚子疼已经有了一定的了解 ， 而且你也可以发现 ， 如果想彻底告别肚子胀气肚子疼带来的痛苦 ， 仅仅吃药是不够的 ， 平时还要多注意自己生活中的护理 ， 尤其其实改掉不规则的饮食习惯 ， 一日三餐要按时食用 ， 除此之外还要注意饮食以清淡的为主 。
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