快走一小时消耗热能350千卡左右，根据具体的速度不同，可以在这个基础上有一定的浮动！
文章插图
快走一小时消耗热能350千卡左右，根据具体的速度不同，可以在这个基础上有一定的浮动 。
【快步走一小时消耗多少热量】350千卡的热能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供 。通常来说快走这种运动，葡萄糖和脂肪的供能比例各占百分之五十左右，也就是说每天快走一小时，如果不增加饮食量，可以减肥60克左右，属于比较好的减肥和健身运动 。
推荐阅读
- 一天消耗多少千卡可以减肥
- 快走一小时消耗多少卡路里
- 健身一小时消耗多少卡路里
- 自行车一小时能骑多少千米
- 人体一天需要消耗多少热量
- 一公斤需要消耗多少卡路里
- 减肥一天需要消耗多少卡路里
- 成人一天需要消耗多少卡路里
- 不运动一天要消耗多少热量
- 减一斤脂肪需要消耗多少热量