腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素 。腿部肥瘦的标准尺寸，是根据人体的高度而定的，即身体高的人，其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观 。美腿不仅具有先天性因素，同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型，方法多样 。
【盘点美腿杀手和对抗招数】一、5个美腿杀手
1.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难 。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留 。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织 。
1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环 。
2.午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会 。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间 。
反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅 。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔 。
3.很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少 。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪 。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法 。
4.忍受低温
一般的写字楼都是全天候的空调低温，即便是大夏天的，双脚还是一样冰冷冷 。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差 。
只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖 。
为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔 。
5、经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿 。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬 。
二、对抗招数：
1、多走动
在办公室只要你能时常站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是通过QQ等网络方式交流 。有研究显示，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪 。
2、多饮水
多喝水对减肥的重要性，相比大家都知道，提升代谢，加快排除毒素 。
大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲 。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
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