小腿骨疼痛较轻的同学，一般不需要特殊的治疗，只要适当减少下肢的蹍跳练习，选择松软的场地，经过2～3周调整，一般就可以使疼痛消除 。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，或者热敷疼痛部位，或者用手按摩，用这些方法来处理一般都能奏效 。伤愈后再参加体育锻炼时，运动量必须逐渐增加，避免复发 。【运动时小腿骨疼痛怎么办】运动性胫腓骨骨膜炎是可以预防的：合理安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重；正确掌握动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲；避免在过硬场地上进行蹍跳练习；做好充分准备活动，运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳 。
推荐阅读
- 预防足球运动损伤的方法
- 喜爱运动必须掌握的急救常识
- 夏季运动会常见急救办法
- 运动损伤如何应急处理
- 运动扭伤不可搓揉和热敷
- 运动伤害急救常识
- 常见的运动损伤急救技术
- 运动损伤有什么急救措施
- 运动抽筋的处理方法
- 运动时手脚戳伤如何紧急处理