经期很多女性可能都会出现痛经的现象 ， 经期期间饮食也是非常重要的 ， 不要吃生冷辛辣刺激的食物 。不能洗头不能喝酒 ， 不宜剧烈运动 。牛肚菌是一种天然菌类 ， 里面含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 维生素 ， 人体里所需要的微量元素等营养成分 。牛肚菌还有保健养生的作用 。
牛肚菌是餐桌上必不可少的美味菜肴 ， 而且还有 ， 养血抗癌防癌 ， 提神 ， 增强体质 ， 提高免疫力的效果 ， 营养好吸收 ， 月经期间是可以食用的 ， 注意不要吃的太多就可以 。
菌类的种类很多 ， 而且菌类的营养价值也是非常的高的 ， 牛肚菌也不例外 。菌类有非常丰富的蛋白质、碳水化合物以及人体所需的微量元素等等 。能够吃的菌类的营养价值其实很高 ， 但是有些菌类是不能吃的 ， 而不能吃的一些菌类对身体的害处就无法估计了 。所以选择菌类时一定要慎重 。
常见的菌类的种类就有：木耳、香菇、金针菇、蘑菇、猴头菇这些等等 。牛肚菌也不是单一的牛肚菌 ， 它也还有好几种分类的 ， 有乳牛肝菌、 黄牛肝菌等等 。来看看具体的分类的牛肝菌的营养价值吧 。
牛肚菌丰富的营养价值都已经被人们所认可了 ， 那是不是吃得越多就越好呢？其实不是这样的 ， 不管什么好东西 ， 不管它有多大的好处和价值 ， 在食用的时候也是要注意食用量的 ， 过量食用不仅不能带来好处 ， 相反还会带来坏处的 。
【经期能吃牛肚菌吗】月经期间应该多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 坚果、豆制品、鱼肉类食物 ， 多喝点红糖大枣水 ， 注意饮食多样化 。保证好的睡眠 ， 每天应该保持一个好的心情 。注意个人卫生 。
