饮食对于女性朋友来说是非常重要的 ， 女性朋友在经期有很多需要注意的细节 ， 女性朋友在经期特别要注意自己的饮食才行 ， 很多女性朋友在经期非常的随意 ， 什么东西都吃 ， 和平时没有什么不同 ， 这样只会是令经期不舒服的感觉更见强烈 ， 甚至会导致出现疾病 。所以经期的女性朋友要注意饮食 。
那么女性朋友在经期能不能吃黑豆呢 ， 我们知道黑豆有非常高的营养价值 ， 常吃黑豆可以起到很好的养生功效和日常保健的作用 ， 那么黑豆适不适合经期使用呢？
凉水泡是豆类里面比较常见的一种 ， 各种豆类的营养各不相同 。也许大家比较少吃黑豆食品 ， 因为不是很了解黑豆所含的营养价值 。黑豆中富含多种营养成分 ， 对人体的各种营养素的缺乏有很好的补充作用 ， 有些疾病的患者需要多吃点豆制品的食物 。不管是什么样的疾病 ， 黑豆始终是战胜体内毒素残留的绿色食品 。今天给大家介绍的是食用冷水泡黑豆的作用 。
黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子 。又名乌豆 ， 味甘性平 。黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。
根据中国科学家的一项研究发现 ， 黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收 ， 带皮食用黑豆能够改善贫血症状 。
1、降胆固醇 。从营养学方面 ， 当今很多研究 ， 除了跟它的异黄酮以外 ， 还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的 。这两个同样都有抗动脉硬化 ， 降胆固醇这个作用 。
应该是豆类里的卵磷脂含量更高 。蛋黄里面同时还有一个问题 ， 就是说从现代科学提取的话 ， 那大豆是最廉价的来源 。
2、补肾 。从中医的角度上来讲 ， 我们古人实际上对黑豆 ， 他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补 。这个黑色正好是我们肾的本色 ， 这个养眼实际上是通过补肾 。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血 ， 是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏 。中医认为人的肌肤 ， 它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养 ， 肾气的充盈 ， 温煦 ， 靠肾经的滋润 。我们常吃黑豆既可以补充肾气 ， 也可以补充肾阴 。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓 ， 皱纹出现会减少 。同时常吃黑豆 ， 我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑 ， 所以说黑豆是很好的肌肤美容之品 。
【经期能吃黑豆吗】3、益脾 。黑豆它除了归肾经外 ， 因为它是味甘 ， 它还入脾经 。入脾经 ， 他除了有补肾的作用 ， 它还有健脾的作用 。中医 ， 中药健脾的话 ， 他就是有一个健脾益气的作用 。常吃黑豆 ， 一个是可以使我们人的气机得到提高 ， 同时黑豆还可以祛水的作用 。比如我们有些人水肿 ， 面部红肿 ， 长期吃黑豆都可以很好的利水作用 。
