4.祛痰止喘 ， 可治咳嗽 。对胃胀 ， 便秘有明显疗效 。
5、美容功效 ， 抗衰老 。乌豆的美容功效之延缓衰老！因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E ， 能清除体内的自由基 ， 减少皮肤皱纹 ， 达到养颜美容、保持青春的目的 。李时珍曾经在他的《本草纲目》中 ， 他就讲述过两件事情 。一个是他讲了一个叫李守愚的一个人 ， 他有个习惯 ， 他就是每天早晨起来 ， 吞服27粒黑豆 ， 结果到老了也不衰老 。还有一个叫曾权的人 ， 他的习惯是每天餐后服用三十粒黑豆 ， 结果人到了老的时候 ， 人感觉他还像个中青年一样 ， 所以我们说黑豆它有一个延年益寿的作用 。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖 ， 具有补血养颜的功效 。
在宋朝 ， 文学家苏东坡 ， 曾经在他的书中就记载过一件事情 ， 就是说当时京城宫廷内外少年少女当时为了美容 ， 争吃黑豆的一个场景 ， 非常生动 。所以中医把黑豆美容实际上是早有说法的 。
6、排毒 ， 减肥 。乌豆的美容功效之去除痘痘 ， 因为乌豆中的纤维质含量高 。
7、改善贫血 。研究发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收 ， 带皮食用黑豆能够改善贫血症状 。黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成 。
上文我们介绍了饮食对于经期的女性朋友有着非常大的作用 ， 女性朋友在经期要注意自己的饮食 ， 要懂得一些经期饮食的原则才行 ， 上文介绍的黑豆是我们常见的食品 ， 黑豆有改善贫血的功效 ， 所以适合经期的女性朋友食用 。
