豆薯是含有的糖、蛋白质、维生素比较多 ， 对这类食物吃的时候 ， 可以放心选择 ， 而且这类食物可以生吃 ， 生吃对人体健康不会有任何的损害 ， 不过在对豆薯选择的时候 ， 也是要注意它的制作方法 ， 这样在吃的时候 ， 才会知道该如何制作最佳 ， 那经期能吃豆薯吗？
【经期能吃豆薯吗】很多人对经期能吃豆薯吗并不是很清楚 ， 这就需要对豆薯进行详细认识 ， 使得选择豆薯的时候 ， 能够放心进行 ， 对身体各方面 ， 都是不会有任何的危害 。
经期能吃豆薯吗：
月经期间不宜吃寒凉食物建议不要吃豆薯 ， 寒性食物会造成月经延后 ， 经期延长等症状 ， 还会造成痛经 。
豆薯的食疗价值
营养价值：
富含铜 ， 铜是人体健康不可缺少的微量营养素 ， 对于血液、中枢神经和免疫系统 ， 头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。
富含碳水化合物 ， 是构成机体的重要物质 ， 储存和提供热能 ， 维持大脑功能必须的能源 ， 调节脂肪代谢 ， 提供膳食纤维 ， 节约蛋白质 ， 解毒 ， 增强肠道功能 。
适宜人群：
适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花 ， 皮肤黏膜及指甲等颜色苍白 ， 体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群 。
食疗：
1.补充能量：含碳水化合物 ， 能迅速为身体提供能量 。
2.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素 。
3.安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖 ， 缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱 ， 甚至出现幻觉 。
4.解酒：能解乙醇毒性 ， 并能解酒后迅速排泄 。可解酒后头痛脑涨 ， 脸红等症状 。缓解酒精在胃内吸收 ， 保护胃粘膜 。
5.祛脂降压：使血压更易控制 ， 并使毛细管扩张 ， 血黏度降低 ， 微循环改善 。能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病 。
以上就是对经期能吃豆薯吗详细介绍 ， 女性在经期的时候 ， 是不能吃豆薯的 ， 这样对女性身体会有损害的 ， 那在正常的时候 ， 是可以放心选择豆薯的 ， 它对人体的帮助比较多 ， 豆薯在降压效果上非常不错 ， 这样的食物是不错之选 。
