文章插图
夏季芦荟减肥食谱的做法
夏季一来，减肥又成了女性们的热门话题，不减肥那些漂亮的衣服就要压箱底了 。本文中小编为大家推荐的绝佳减肥食物是芦荟 。用芦荟做出多款减肥食谱，让女性朋友们在美食中轻松减肥 。
一、芦荟的功效
1、保护肠胃璧，预防胃炎、胃溃疡
饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病，芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀，并生出新的组织 。实用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方法 。
2、低卡路里，健康无负担
含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力等等，芦荟的热量是低到没话说的 。
所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用 。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担 。
3、消毒杀菌，克服口臭
把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之，常常利用芦荟汁来漱口，可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素，所以常常以芦荟汁来速口，可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题，并强化身体健康的功效 。
4、促进肠胃蠕动，有效治疗便秘
芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因 。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后即可饮用 。此外，养生健康网lyse.cn认为芦荟也有促进新陈代谢的效果，有效加速体内废除物的排除，让肌肤更健康，身材更苗条 。
5、促进血液循环，改善贫血症状
血压过低是造成贫血的主要原因之一 。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现晕眩、贫血等情形 。而芦荟可以促进血液循环，提高新陈代谢，并有改善体质的功效，所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状 。
二、芦荟减肥食谱
1、蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量 。
做法：1、芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半 。2、锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可 。
2、雪耳芦荟
材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量 。冰搪，纯净水各适量 。
做法：1、银耳泡发、去根，加水蒸熟 。2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发 。3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可 。
推荐阅读
- 盘点夏季养生8大小常识
- 女人夏季滋补养生汤推荐
- 细数夏季养生饮食禁忌
- 夏季养生保健粥的做法大全
- 夏季心脑血管如何保健方法
- 孕前夏季养生美食
- 夏季排毒养生吃什么水果好
- 芦荟有毒，美容时需慎用
- 夏季高血压发病该怎么办
- 出现最近口干舌燥怎么回事