夏季养生保健粥的做法大全


夏季养生保健粥的做法大全

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夏天天气干燥炎热,不少人容易食欲不振,因此学会夏季养生是件很重要的事情 。其中粥营养丰富,药粥还能防治各种疾病 。夏季养生粥有哪些呢?夏季养生保健粥怎么做?下面小编就来介绍夏季养生保健粥的做法大全 。
【夏季养生保健粥的做法大全】夏季养生保健粥的做法大全
1、香菇粥
配方:小米50克、香菇50克 。
制作:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮 。
每日服3次,持续服用有效 。
功效:大益胃气 。适用于气虚食少,有开胃肋食用 。
2、猪脾粥
配方:猪脾、猪胃各1具、粳米100克制作:将猪脾、猪胃洗净切细,与米同煮为粥功效:健腹益气 。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化莲子粥 新鲜莲子(干莲子泡后也可)剔掉芯后,与米同煮 。不仅清香,而且清火怡心、健脾益肾,经常喝还可以安神,提高睡眠质量 。
赤豆大枣粥 此粥甜香糯烂,有活血补气的作用 。
扁豆粥 大米粥单煮,扁豆洗净煮 。焯后切丁,加点肉末,调咸鲜味,与粥同煮 。有祛湿益精健脾作用 。
3、玉米渣粥
配料:玉米、白薯功能:暖胃强身,补气血 。
做法:玉米碾成碎粒状,先下水煮开,再文火慢煨,可根据个人口味加入白糖,云豆等各类杂沙参粥:沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量 。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用 。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数 。每日1剂 。
4、桑仁粥
桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量 。桑椹子浸泡洗净,与糯米、冰糖煮粥 。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘 。每日1~2剂 。
5、白果粥
白果适量、豆腐皮50克、粳米100 克 。白果去心、壳 。与豆腐皮、粳米煮粥 。主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀 。每日1剂 。
6、田鸡粥
田鸡1只、乳鸽1只、猪脚骨1条、鸡爪2只、糯米50克、姜丝适量 。田鸡、乳鸽洗净切小块,与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥 。主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用 。每日1~2剂 。
7、首乌粥
首乌60克、红枣10个、粳米100克、红糖适量 。首乌、粳米、红枣(去核)洗净,煮成粥放入红糖煲沸食用 。主治肾气亏损,脾虚体弱,面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳 。每日1剂 。
8、桂圆姜汁粥
材料:大米1/2杯、清水龙头杯、桂圆100克、黑豆适量、鲜姜25克
调味料:蜂蜜1大勺

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