【准妈妈自我保护6个动作指要】怀孕期间准妈妈的一举一动都非常关键 ， 如果稍不注意 ， 很有可能会影响到腹中的胎儿 ， 在此 ， 亲亲宝贝小编就整理了一篇关于准妈妈自我保护6个动作指要 ， 并分享出来 ， 希望准妈妈能将这些动作指要牢记在心 。
1.如何俯身弯腰：
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大 ， 并引起孕妇背部疼痛 。因此 ， 要尽可能地避免须俯身弯腰的动作 ， 以免给脊椎造成过大的重负 。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西 ， 腹部会防碍背部做弯曲动作 ， 因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前 ， 还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上 。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作 。
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准妈妈自我保护6个动作指要
2.如何起身站立：
孕妇往往觉得侧卧更舒服些 ， 为了让全身的体重分配得更均匀 ， 最好在膝盖之间垫上小枕头 。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛 ， 可以在侧面垫上小枕头 ， 这样能够避免背部弯曲 。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松 ， 那么现在起身就得缓慢有序地去做动作 ， 以免腹腔肌肉过分紧张 。仰躺着的孕妇起身前要先侧身 ， 肩部前倾 ， 屈膝 ， 然后用肘关节支撑起身体 ， 盘腿 ， 以便腿部从床边移开并坐起来 。
3.如何保持站立：
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