水肿是大部分的准妈妈都会遇到的现象 ， 特别是怀孕晚期的准妈妈 ， 更容易出现水肿 ， 那么怀孕期间准妈妈水肿怎么办呢?本篇资讯 ， 我们就重点的来讲讲这个问题 。
在孕早期 ， 准妈妈一般很少会水肿 ， 在妊娠中后期 ， 许多准妈妈会出现手、脚浮肿现象 ， 可以表现为手握拳不紧 ， 或按压手背或小腿时出现凹陷 ， 如不能立即复原 ， 就可以认为是浮肿 。
水肿是因为血管内的液体成分渗出至血管外、积聚在组织间隙中造成的 。80%的准妈妈在怀孕第8-9个月时会出现水肿这种生理现象 ， 有些准妈妈会提早出现 ， 轻者仅局限在小腿 ， 先是足踝部 ， 随之慢慢向上蔓延 ， 严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿 ， 甚至还会出现腹水及胸水 。多数情况下经过休息或抬高下肢后 ， 水肿能自行消退 ， 不需特别处理 ， 但如腹壁也浮肿 ， 或经适当休息后仍不能消肿者 ， 应到医院检查发生浮肿的原因 ， 切不可麻痹大意 。
准妈妈如何自我检视水肿呢?
可将大拇指压在小腿胫骨处 ， 当压下后 ， 皮肤会明显地凹下去 ， 而不会很快地恢复 ， 即表示有水肿现象 。
文章插图
怀孕期间准妈妈水肿怎么办
准妈妈远离孕期水肿需要从8个生活细节入手 。
1、调整工作和日常生活节奏
准妈妈要保证充足的休息时间 ， 不能过于紧张和劳累 。每餐后最好休息半小时 ， 下午最好休息两小时 ， 每晚应睡9-10小时 。如果上班地点没有条件躺下休息 ， 可以在午饭后将腿抬高放在椅子上 ， 采取半坐卧位 。
2、不要久站、久坐
长时间坐着工作的准妈妈 ， 可以在脚下垫个矮凳 。工作间隙要适当走动 ， 以增加下肢血流 。在躺着休息时 ， 尽量平躺或左侧卧 。平常坐着时 ， 不要跷二郎腿 ， 要常常伸展腿部 ， 动动脚跟、脚趾 ， 伸展小腿肌肉 。
3、穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子 ， 以免影响血液回流 。另外 ， 若准妈妈身体条件允许 ， 可以进行适当体育锻炼 ， 如游泳对减轻水肿有一定好处 。
4、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅 ， 从而引发身体浮肿 。因此 ， 孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。
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