孕妇能吃苦瓜吗 _怀孕22周

孕妇能吃苦瓜孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。
孕妇吃苦瓜的好处：
苦瓜中的苦味素可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。
【孕妇能吃苦瓜吗】 苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。能够提高孕期妈咪的体抗力。

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2孕妇吃苦瓜的注意事项虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。
苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。
孕妇不宜经常生食苦瓜，苦瓜含草酸，如果顿顿生吃苦瓜，草酸摄入过度会和体内钙相结合，形成草酸钙结石。

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3适合孕妇的苦瓜食谱苦瓜焖排骨
准备材料：排骨400g、苦瓜3个、蒜3瓣、姜3片、盐1小勺、糖1小勺、酱油1大勺、老抽1小勺、鸡精少许、白酒适量。
做法：
1、排骨剁成小块，苦瓜洗净，对半切开，用小勺挖出里面的瓜嚢，再切成三角形。
2、将排骨洗净，排骨放入锅内干炒(不用放油)，炒至水份收干盛出。
3、蒜和姜切成片，从新起油锅放入蒜片、姜片爆炒出香味。
4、倒入排骨翻炒片刻，再加入盐、白糖、酱油、老抽、白酒。
5、然后加入适量的清水烧开，再倒入苦瓜烧开后盖上锅盖转中火焖10分钟左右。
6、焖至苦瓜变软入味，汤汁变浓稠加入鸡精调味即可关火。
营养小贴士：
苦瓜中和的排骨的油腻，孕妇吃一起也会更有食欲，有些准妈妈担心这道菜中加了白酒会对胎儿不好，其实白酒作为调味料的分量非常少，不会对胎儿有所影响。