职场心理压力，是时下健康关注的重点 。如何缓解职场重压，如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？本期特邀心理专家为你把脉，教你如何做一个快乐的上班族！
压力“追杀”职场人
不管你喜不喜欢，很多人叫你“白领” 。你有很强的成功欲，常在办公室里加班到深夜;回家之后，你拿起电话听筒习惯性地先拨“9”;你每天睡眠不足6小时，从不去参加同学聚会;没有了朋友的E-mail地址，你不知道该怎样联系他（她）;你甚至忘了大学时代你最常听的电台节目的名字 。你把所有的心思都投入工作中 。然而，渐渐的，你发现，非但工作没有大的进展，而且你的身体开始出现各种不适，你开始失眠，记忆力衰退，情绪也发生明显变化，你变得忧虑、心悸、多疑，焦躁时常莫名其妙地对人发脾气，无法控制的怒火让你不相信这是你自己;你开始孤僻，与家人沟通越来越少，变得不愿意与人打交道 。
然而，这一切也许只有一个原因――来自办公室的压力 。
个案1：让心灵短暂出逃
（阿黛，29岁，国企营销职员）
纷繁复杂的职场充满物欲和暗箭，让人透不过气来 。我们公司的工作节奏很快，工作量也特别大 。并且一切都提倡“公司利益至上”，根本没有对员工个人时间的保护 。我经常都要加班，时间完全不够用 。我的工作量常常莫名其妙地加重，对老板的要求我没有办法说“不” 。以前我总以为我的承受能力很强，但人不是铁打的，我真的常常觉得累极了，惟一让我感到放松的就是逃离办公室的束缚，独自去“吃吃喝喝” 。
【快乐上班族 职场心理压力“追杀”职场人】不想接听电话，不想开会 。下午两点，我再一次从办公室逃离出来 。我要忙里偷闲地放松一下自己，调适一下自己 。我去了离办公室两站车程远的咖啡馆，却只要了一壶冰茶，那种沁人心脾的凉意浸透我的全身;在轻音乐的环绕下，随意翻翻当前最流行的时尚杂志 。这种环境没有暧昧，身在其中，感受到的是踏实，心灵就会得到小小的休憩 。我心无旁骛，我到这里来，就是为了远离工作与生活，那些杂七杂八的事不属于这里，不属于此时的我 。
逃离熟悉的办公室，独自上街“吃吃喝喝”，已经成为最适合我的解压方式 。在家和办公室两点一线之外找一处让心灵短暂出逃的第三地，虚度一下光阴，是为了更专注地感受生活 。
个案2：让汗水冲走累和痛
（龙彬，42岁，企划经理）
我在一家跨国公司的上海分部工作，有着令人羡慕的职位和原本幸福的家庭 。可是由于我整天忙于工作，和妻子的沟通越来越少，婚姻出现了问题 。两个月前，我离婚了 。祸不单行，上个月我的母亲又被查出患有胃癌，这对我来说无疑是一个天大的打击！本来，我对自己的工作还算得心应手，对职业和家庭也有很好的规划，但一切突然全部改变了 。这段时间，我工作的时候根本集中不了注意力，老是想着母亲的病，还有跟随前妻的我的10岁的女儿 。我一直认为自己年纪轻、精力充沛，但是现在因为家庭问题，越来越多的困扰向我袭来，烦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分钟就能解决的问题现在却要花费一个小时，我开始对工作产生了极其厌倦的情绪 。
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