职场压力无处不在，所以戒除压力也需要一定的方法，下面我们就来看一下下班后该如何解除压力呢？
1．将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上） 。
2．提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天 。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心 。
3．在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口 。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它 。
4．借助音乐
在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐 。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣 。
5．静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上３～５分钟闭上眼睛做深呼吸 。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出 。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力 。
6．将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉 。
7．创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开 。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
8．将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力 。睡觉前花上５分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了 。
9．合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑 。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段 。
10．下班路上的享受
【下班后10条最佳放松方法】如果是驾车下班，可以放自己喜欢的ＣＤ或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪 。
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