这是一个压力性的社会，每个人都面临着各种各样的压力和挑战，也许你会觉得自己需要一个发泄的出口，毫无疑问这样的想法是对的，但是该怎样发泄呢？单纯的大喊大叫并不能帮助我们真正减压，想要卸下肩头的担子，我们需要有正确的发泄心里 。
讨论都市白领“过劳死”的话题余音未了，又冒出关于各种“压力门”的大讨论 。
仿佛一夜之间，地狱之门被打开，在形形色色的压力暗鬼面前，我们是继续保持沉默还是选择让情绪爆发？
解密“压力门”类型——
毫无疑问，叱咤风云的事业、虚无缥缈的情感和难以左右的生活，是都市人所面临的最严峻挑战 。当压力铺天盖地袭来时，轻轻问自己一声：“你准备好了吗？”
多米诺型
多米诺骨牌现象是极为有趣的 。它往往起源于一点，然后，以一个接一个的形式有条不紊地推及长长一条线，或者呈辐射状，衍化成一片 。
此种类型的压力，大多来源于看似平淡的生活和步步为营的事业 。你将发现原来许多事情都是一环扣一环的关系，只要有一件事情不顺利，接下来就是数十件、上百件……接踵而至的压力和无休止的挫折会令大脑在反复交替的兴奋与疲劳间逐渐衰弱下去，最终情绪紊乱 。
减压阀：运动＋田园生活
到户外走一走，呼吸一下清新的空气，在温暖的阳光下舒展身体 。最好坚持进行有氧运动，适当流汗，并合理安排作息 。
升降机型
升降机是时而一飞冲天，时而一落千丈，如果从云端坠入谷底，又有谁受得了一会儿在天堂一会儿在地狱的感觉？
这种忽高忽低、变化极大的压力多半来自事业的大起大落或者感情的波澜起伏 。几次三番的好好坏坏会令当事人信心大打折扣，做事犹豫不决，以至于自认为即使成功也是侥幸，失败才是正常 。
减压阀：信念＋便签本
即使最差的事情发生，脚下还有坚实的大地在支撑 。人脑不是电脑，我们可以将要做的事情逐一记在便签本上，每做好一件事就画个记号，记录中累加的成功会使你增加自信 。
潜水艇型
潜水艇总是悄无声息在水下不为人知地行进，它带着一件件任务，背负着沉重却无声的压力，只有在特殊情况下才能浮出水面 。
这种情绪往往来源于灰暗的婚姻和琐碎的家庭生活 。周而复始的争吵和无奈令呼吸都变得困难……这种心情不仅会让人沮丧消沉，悲观抑郁，甚至会引起背部和四肢酸痛，有时还伴随胃部不适、腹泻或便秘 。
减压阀：电话＋知心朋友
这时候，最好找一个值得信赖的朋友倾诉，如果不愿意面对面地说，也可以借助电话或者信件的帮助 。
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