蹦极跳型
在新兴极限运动中，蹦极跳可谓e时代的新宠，它成功地将无限刺激融入到危险和挑战中 。可是，如果在生活中让人一头从高高的地方栽下来，那个中滋味实在是太可怕了 。
失恋的打击，失业的恐慌，或者迎头一棒的失败，都可以让人们经历由心痛到突然爆发的过程 。当突然遭遇生命中不能承受之痛时，会出现心跳、胸闷、四肢麻木，并且全身发抖、出汗，甚至会有濒临死亡的感觉 。人们会在那一瞬间完全失去自控力，做出严重伤害自己或者他人的事 。
减压阀：哭泣＋温暖的怀抱
总有一个肩膀能够成为你的依靠，不管是亲人还是朋友 。不要羞涩，借他们的怀抱来痛哭一次，让喷涌的泪水带走痛楚 。
身处“压力门”的我们怎么办——
如果处在漩涡中的是你自己，首先请一定要克制和冷静 。闭上眼睛，尽量让自己舒适地坐着，尝试进行深呼吸，并自言自语“让它去吧”；放一张悠扬的CD，在空灵优美的音乐中洗涤心灵；去晒太阳，让灿烂的阳光扫净阴霾；种花，养宠物，刺绣，都能帮助我们淡忘忧愁 。
如果处在压力风暴中的是你的亲人朋友，应用实际行动去拯救他 。到厨房去，亲手做一些能够调理情绪的美食，让他把好情绪吃出来；条件允许的话，陪他去旅行；给他做按摩，让他在抚摸中感受亲情和友情；看到他坐在那里的落寞模样，先不要乱说话，倒一杯水给他，把水放在他面前，然后走开，如果他愿意说，那他会说的，你只需要让他知道你在关注他 。
贴士：解除压力的食品菜单
奶粉、海带：富含钙质，当情绪焦躁时，适度补充钙质，可以安抚情绪 。
蘑菇、猪肝：含较多的锌，能稳定情绪，减轻疲劳，而一旦缺锌，则容易引起忧郁 。
全麦面包：含有丰富的B族维生素，能够帮助人们逃离忧郁情绪 。
【上班族温柔减压记】海鲜食物：含有很多镁离子，能安神、减压，舒缓疲劳 。
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