如今生活压力大，对面各种各样的压力，常常会有透不过气的感觉 。想把烦恼通通赶走，放松心情，却又找不着头绪 。下面教你5个简单的小密招，兴许可以让你从此每天都灿烂 。
第一步，平静1分钟 。此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松 。
据说，心理医生曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵 。
第二步，冥想2分钟 。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间 。专家士建议，可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松 。
第三步，眼睛转3圈 。眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心秘方 。试着眼睛左右转3分钟，也许就能改变心情 。
第四步，学会观察情绪 。人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落 。试着找到自己的情绪规律，当情绪突变时，你就不会感到太意外 。
【放松心情5个秘诀 让你每天都灿烂】第五步，祈祷5分钟 。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼 。
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