生活在纷繁都市里的白领 ， 常常忙得迷失了自我 。日复一日 ， 巨大的工作压力难以舒缓 ， 长期处于一种亚健康状态 。其实 ， 你不必为此担忧不已 ， 只需坚持做几个改变 ， 就完全可以重新找回生活的乐趣 。
凡事讲求秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒 ， 心情舒畅 。每天下班前整理好办公桌 ， 定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的 。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪 。
另外 ， 千万不要小看家庭生活 。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系 。一个从容的早晨 ， 一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率 。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情 。
运动必不可少
你应该每天至少从事一种体育活动 ， 时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方 ， 每天去那里呆上一刻钟 ， 在这段时间里 ， 只想积极的、让你开心的事情 。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助 。
寻找工作乐趣
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受 。如果两者相去甚远 ， 你就应该考虑变换一下工作了 。
乐观应对一切
如果你是一名脑力劳动者 ， 使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量 ， 大部分时候我们的疲劳并不是因为工作 ， 而是因为忧虑、紧张或不快的情绪 。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣 ， 微笑着去接每一个电话 ， 在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了 ， 每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事 。这是心理学上非常重要的心理暗示 。
注重心理调节
【工作好心情】英语里有句谚语 ， 叫不要为打翻的牛奶哭泣 。生活中 ， 谁都会遇到令人不偷快的事：好不容易得到了上司的赏识 ， 他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会…… 与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活 ， 还不如让自己对这些事情坦然接受 ， 并加以适应 。
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