孕期便秘要紧吗？( 二 ) _常见疾病

如果孕妇出现了便秘，需及时解除，否则，会影响孕妇以及胎儿的身体健康。为防便秘和痔疮，凡经常排便不畅的孕妇应该改变习惯，合理安排工作与生活，劳逸结合，还要调整饮食，养成正确的饮食习惯，避免暴饮暴食，饮食无规律。
首先要多喝开水，最好每天清晨起床后空腹饮一杯盐开水，促进肠道的蠕动。其次多吃含渣食物，像谷类粗粮、蔬菜和水果。必要时还可用些产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。再次，适量增加运动，可多散散步，也可做些体操。
此外，养成良好排便习惯，每日定时排便。粪便过于干燥的，可空腹喝些温开水，或者蜂蜜水，促进排便。但是，绝对不可乱吃强烈的泻剂，如中药番泻叶、大黄等，否则肠蠕动剧增，有可能引起子宫收缩，而导致流产或早产。

孕妇也可服用一些用中药熬制的药粥以助缓解便秘。常用的药粥有：
（1）白术粥：用白术 40 克水煎取汁，加大米 60 克煮为稀粥，早晚服食。白术可健运脾胃，导滞通便，本身又是“安胎圣药”，对脾胃虚弱、运化无力引起的便秘疗效甚佳。
（2）首乌粥：首乌 30 克水煎取汁，加大米 60 克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚引起的便秘。
（3）芝麻粥：取黑芝麻 30 克洗净晒干，炒熟研碎，加大米 60 克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。

除了以上方法外，孕妇还可用手按摩腹部以清理胃肠积滞，调节胃肠植物神经功能，增强肠蠕动，推导大便下行。

具体做法：患者仰卧在床上，松开腰带，将腹部露出，患者全身放松。两手掌指相叠，以肚脐为中心，沿顺时针方向（即自右下腹向上推至右上腹，再左推至左上腹，再向下推至左下腹）按摩，如此重复推按约 50 次，后在脐部按压几下。手法要轻快、柔和、深浅适度，用力先轻后重。也可用用左手掌的内侧面在左下腹部自上而下用力推按 30 次。自我按摩每日做两遍，或每餐后 1 小时做，若按摩后有便意，当入厕排便。