中年人要经历“三十而立，四十不惑，五十而知天命”这一过程的艰苦磨炼 。中年人心理上处在成熟的时期，但肩负承前启后、继往开来的社会重任 。但长期持续承受高强度的精神紧张压力，会使其身心疲劳 。如果未得到及时的调整，久而久之，不仅表现出心理症状、躯体症状，还会有行为症状，如生活无规律、消沉孤独、焦虑不安、头昏目眩、胸闷心慌、失眠、不停地吸烟、过量饮酒等，甚至会导致抑郁症、精神障碍等心理问题，继而引发身体疾病 。心脑血管病、前列腺炎、颈椎病、肝胆疾病已成为中年人身上的几颗“定时炸弹” 。因此，中年人做好自己的心理保健是极其重要的 。
中年人常见的心理问题
一、心理疲劳
心理疲劳是在工作、生活过程中过度使用心理能力，使其功能降低的现象，是长期的精神超负荷造成的 。其表现一般是总处于一种思考状态，反映出焦虑、烦闷、恐惧、抑郁等情绪 。常出现以下表现：
1.早晨醒后，浑身无力、四肢沉重、心情不好，不愿意和别人交谈 。
2.学习工作均打不起精神，工作错误多、效率低 。
3.容易感情冲动，神经过敏，稍有不顺心就动肝火 。
4.眼睛易疲劳，全身不适感，出现眩晕、头痛、头重、背酸等症状 。
5.困乏，但是躺在床上又不能入睡 。
6.厌食、挑食、口味变化快 。
二、更年期神经症
有些中年男性出现心身功能失常所致的神经症，我们称之为更年期症状，如失眠、头昏、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳、易激惹、烦躁、焦虑不安，同时伴有心悸、潮热、多汗等植物神经功能症状 。究其原因主要是机体衰老、睾丸功能减退、男性激素分泌减少等所引起 。
三、疑病感
有些中年男人对个人或家庭的安危和健康格外关注，过分担心疾病，把身体正常衰退迹象看成大难临头，对机体感觉十分敏感，稍有不适就怀疑得了某种不治之症，为此忧心忡忡 。尤其听到或者看到同龄人得了重病或者去世，总与自己身体现状联系 。这些是无形的心理压力，会削弱身体的抗病力，反而给各种疾病开了方便之门 。
四、病态怀旧
屏蔽此推广内容怀旧无可非议，然而一味的怀旧、沉溺过去就是病态了 。某些中老年人表现出顽固执拗，在自己的某种陈旧观念上固执己见，坚信自己的过去经验，否定客观外界条件的变化，拒绝采纳不同意见 。回避现实，整天陶醉在自己的怀旧体验和怀旧情绪与行为之中，认为只要是过去的社会背景、生活环境、文化艺术都是好的，看不惯眼前社会一切新鲜事物，一意孤行，我行我素，思想与行为不能与时代同步 。但是，自己内心总有一种孤独感、遗弃感、失落感，经常处于压抑的状态 。
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