孕妇感觉累怎么缓解推荐缓解孕期疲劳的四个方法 _疲劳

保证睡眠充足孕妇总感觉累可通过调整生活规律和适当的休息来缓解。建议准妈妈养成良好的生活规律，晚上不要熬夜，早点上床睡觉，睡觉前不要从事比较激烈的活动，以免情绪激动延长入睡时间，中午最好能午休30-60分钟。

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2热水泡脚泡脚可以把一天的疲劳都缓解，让人更舒服的进入梦乡。同样的道理，孕妇每天晚上用热水泡泡脚，也有利于缓解孕期疲劳，而且对睡眠也很有帮助作用。
建议准妈妈在泡脚时可让准爸爸帮忙按摩一下，缓解疲劳的效果更佳。
【孕妇感觉累怎么缓解推荐缓解孕期疲劳的四个方法】

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3适当运动人的身体就像机器一样，长时间不动，就会变得迟钝，体力下降。就比如孕妇整天躺着或坐着，会感觉越来越累一样，所以建议准妈妈平时要有适当的运动，既能锻炼身体，还能改善越来越累的身体状况。

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4合理饮食孕期准妈妈体内缺乏铁、蛋白质和足够的热量，疲倦感就会更加严重，甚至可能会导致低血糖。所以，要想改善每天都累的情况，准妈妈最好少食多餐，注意摄入营养物质，可以多吃水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。

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