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神经衰弱患者的调养方法
神经衰弱患者的调养方法
神经衰弱患者 ， 经常会遇到一些小事就反应很大 ， 特别容易受外界环境的影响 。有时还会很多疑 ， 给自己的生活造成了甚多不必要的问题 ， 这里为你介绍一些关于神经衰弱的小诀窍 。
运动
多经行户外运动 。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理 。多参加体育锻炼 ， 可以增强体质 ， 提高抗病能力 ， 也是治疗和预防神经衰弱的有效方法 。可根据自身的情况 ， 选择适合自己的体育锻炼方法 ， 如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等 。
心理
【神经衰弱患者的调养方法】 心理健康 。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关 ， 但最重要的是与个人的心理因素息息相关 。所以 ， 要想治疗神经衰弱 ， 必须要不断完善自己的负面性格 ， 提高心理素质 ， 全面进行心理调整 。
情绪
合理的调节情绪 。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素 ， 同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗 。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争 ， 并且战胜抑郁等不良情绪 。
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