工作环境好、工资收入多、生活条件佳 ， 似乎事事都让人心满意足、称心如意 ， 看起来根本不会出现抑郁的烦恼 。事实却并非如此 。随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快 ， 越来越多的人感到紧张、疲劳和郁闷 ， 再加上经济拮据等因素 ， 发病率会进一步增加 。近日 ， 在南方医科大学珠江医院的健康讲座上 ， 神经内科博士谭善勇教大家 ， 如何摆脱抑郁 。
周身疼痛也可能是抑郁
大部分人都曾感觉工作压力和生存压力都比较大 ， 尤其是都市白领阶层 。调查表明 ， 这些受教育程度较高 ， 工作岗位层面也高 ， 经济收入较好的人群 ， 患有抑郁的情况并不低于社会其他人群 ， 反而更要警惕患上“白领抑郁症” 。
白领抑郁症的患者通常会被持久的低落情绪所困扰 ， 对自身价值产生怀疑 ， 工作能力突然丧失 ， 以往得心应手的工作变得没有能力再做；注意力难以集中 ， 脑子不好使或一片空白 ， 记忆力下降；过去感到处处充满阳光 ， 乐观积极 ， 现在却度日如年 ， 对生活失去快感；容易对家人无故发火 ， 交流变少；不少人失眠少食 ， 常常醒得很早 ， 或半夜里醒来好几次 ， 有时醒来后就再也睡不着 ， 胡思乱想直到天明；需要注意的是 ， 疲乏和周身不适也是抑郁症的一个特点 ， 许多人全身不舒服 ， 却往往难以描述 ， 常规体检结果都是正常的 ， 就要当心心理问题了 。
睡不好、吃不香、做不动形成恶性循环 ， 使抑郁患者变得孤独和自闭 ， 常把环境、自身和未来看得一无是处 ， 有的人甚至还产生厌世、自杀的念头 ， 严重地影响了工作、学习和生活 。
内外压力是主因
产生抑郁症的原因是复杂多样的 。工作、竞争等外界压力 ， 以及来自家庭、情感、子女抚养等内在压力 ， 使人们频繁出现情绪障碍 。由于不能及时调整 ， 不少人就陷入了抑郁症的阴影 。
著名心理学家雷萨鲁斯指出 ， 日常生活压力来自两方面 ， 一是重大生活事件 ， 二是不断的麻烦 。两者的交替出现、叠加 ， 是构成身心疾病的重要因素 。因此 ， 对于白领来说 ， 注重心理健康就显得格外重要 。而心理问题以抑郁症最为普遍 ， 它如同感冒一样常见 。
别高估了“自我疗伤”
通常大家不敢正视抑郁、拒绝治疗的主要原因是对抑郁症认识不足 ， 人们对患者缺乏应有的理解和同情 ， 偏见甚至歧视现象较严重 ， 结果延误了治疗 。
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