【警惕身边的“抑郁”杀手 别高估了“自我疗伤”】因此 ， 一旦发现有抑郁倾向 ， 应引起高度重视 ， 主动大胆地接受专业心理医生的诊治 ， 有利于及时摆脱抑郁的困境 。如果发现亲友性格突然发生了很大的变化 ， 比如以前爱说话的变得沉默不语 ， 至少有两周时间觉得生活毫无兴趣等 ， 就应怀疑是否有抑郁倾向 。患者则要及时清理情绪垃圾 ， 通过向亲友倾诉、写日记等方式 ， 扫掉内心的阴霾 。但需要提醒的是 ， 千万不要过高估计自我调适的能力 ， 因为自我调适具有一定的局限性 ， 处理不当将会延误治疗时机 ， 反而使病情加重 。
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