一位年薪50万的高级男白领，抢了一辆7万元左右的二手车来开，而他面对警察交待自己抢车的理由竟是“不知为什么特别烦躁”，繁重的工作和竞争的压力使得他身心俱疲，这种疲惫与压抑甚至已经无法用正常的休闲方式来排解 。北京同仁医院心理科医生许天红告诉采访人员，白领、特别是其中的高层管理人员，要承受着来自工作、生活等多方面的压力，找到一个合适的化解渠道是非常重要的 。否则，不仅不能起到很好的缓解压力的作用，还会增加一些其他麻烦，从而使得心理负担进一步加重，如此循环情况会越来越糟 。
不恰当宣泄会加重心理负担
许天红医生告诉采访人员，像上述通过抢车来缓解工作和竞争压力的白领，是一个比较极端的个例，但是他在日常门诊中，也经常能遇到一些找不到合适宣泄压力渠道，从而加重心理负担的患者 。
许医生介绍，常见的、不恰当的宣泄方式包括以下几种：
酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加 。
拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致 。
高速驾车：有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼 。
许医生提醒平时经常有这些行为的人，可能他们已经在承受着很大的心理压力，但自己没有有意识地寻找一个正当的宣泄途径 。但上述几种宣泄是非常危险的，不仅解决不了心理问题，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心理负担 。
五大问题加重白领压力
许医生介绍，白领压力大是个非常普遍的问题，经过近10年的观察，这一问题不仅没有得到缓解，反而还有越来越严重的趋势 。特别是一些高级白领，要承受更多的来自工作、竞争等方面的压力 。许医生分析认为，目前增加白领压力主要有5个方面的问题 。
1、工作压力：得不到足够的休息，每天早出晚归、甚至节假日都有干不完的工作 。长此下去，压力必然不小 。
2、人才竞争的压力：北京汇聚了众多精英，一些收入、未来发展等都不错的岗位，当然希望配备最有力的人手，而不断进入的新人，必然给“老人”带来一定压力 。
3、发展的压力：一些白领位置升到一定程度，再上去就很难了，这时必然要考虑自己的发展，是出国、继续深造、跳槽，还是继续干下去等，这些关系未来发展的问题，很容易让人产生一定程度的焦虑 。而还有不少人一边工作一边充电，长时间高强度的运转，也会让人有“受不了”的感觉 。
【白领宣泄压力要找正常渠道】4、感情问题：一些在单位身居要职的白领，家庭或感情生活并不尽如人意 。比如有的是大龄但个人问题难解决，有的是面临离异，也有离异后要重新选择伴侣，这些都不是什么令人愉快的问题 。来自感情生活的问题，一方面会让人分心，不能集中精力工作，另一方面同样会带来不小的压力 。
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