想必大家都听过一句话：爱笑的女孩子运气不会太差 。其实 ， 无论男女老少 ， 如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中 ， 就算有再多机会摆在眼前也难以把握住 。长期以往 ， 不仅让自己陷入诸事不顺的死循环中 ， 甚至会影响健康 。想要散发正能量 ， 需要从改变自己开始做起 。怎样排出“心毒”、好运紧跟随？学习下面10个小日常生活就能做到的心灵排毒术 ， 坚持下来、养成习惯 ， 让自己身心健康、运气棒棒！
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怎样给你的心灵排排毒
十个“心灵排毒术”
一、将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时 ， 可以摊开记事本 ， 写下预定行程 。把自己的生活安排得有条有理 ， 会让自己产生进步、前进的感觉 ， 使心态转趋积极 。
二、到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心 ， 内心的烦恼也烟消云散 。只要心跟着宽广了 ， 嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失 。同时 ， 旅行也能快速转换心情 ， 暂时脱离日常的琐事与烦忧 ， 让你焕然一新 。
三、把负面的想法写在纸上 ， 撕毁丢弃
日本精神行为专家建议 ， 将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里 ， 便能成功将坏情绪从大脑转移出去 ， 减轻压力 。或者把不满都写在纸上 ， 然后大力撕破、揉成纸团丢掉 ， 让心毒像垃圾一样被丢掉 。
四、离开手机与计算机
现代人无法离开手机与计算机 ， 每天活在信息爆炸中 ， 反而会消耗心的能量 ， 让人感到焦虑 。为了将心情保持在良好状态 ， 记得要留一点和自己对话的时间 ， 关掉计算机、手机 ， 享受片刻宁静 。
五、挥别旧记录
整理心情时 ， 记得把不愉快的旧记录通通删掉 ， 例如旧情人的简讯照片 ， 让自己下定决心往前 。
六、运动与伸展
运动与伸展都能帮助身体放松 ， 把情绪、精力发泄在挥洒汗水上 。专家建议两种运动 ， 一是是“健走” ， 不仅能帮助瘦身 ， 一边走也能静下心来 。二是伸展操 。睡前做伸展操 ， 可以让精神得到平静 。
七、对着镜子笑
当你感受到负面情绪时 ， 记得看看自己的微笑 ， 并试着让自己笑得自然些 ， 便能达到抚平情绪的功能 。即便假笑也没关系 ， 根据专家的说法 ， 刻意摆出微笑也能达到放松的效果 ， 心理感觉有压力时 ， 更要多笑一笑 。
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