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心理衰老的十大表现
心理学家总结出的心理衰老十大早期信号 ， 以下情况符合三条以上就易心理衰老 。
一、办事效率低 。记忆力明显下降 ， 优柔寡断 ， 缺少朝气 ， 做事总要磨磨蹭蹭 ， 一拖再拖 。
二、竞争意识退化 。对事业没有创新思维 ， 常感到空虚乏味 ， 尤其是脑力劳动者 ， 越来越感到力不从心 。
三、自卑心理 。一个人独处时 ， 常常会长嘘短叹 ， 与世无争 ， 面对外面的精神世界 ， 往往感到自己已经落伍了 。
四、反应异常 。一方面 ， 有时候对人际关系特别敏感 ， 总觉得家人及周围的人在与自己过不去 ， 疑窦丛生；另一方面 ， 有时想置身于众人之外 ， 对发生在自己身边的事视而不见 ， 反应冷漠 。
五、固执己见 。不管做什么事情 ， 都想以自己为中心 ， 按自己的意愿行事 。
【心理衰老的十大表现】 六、疏散懒惰 ， 精神不振 。常感到精力不支 ， 好静恶躁 ， 睡意绵绵 ， 经常靠喝酒来强打精神 。
七、性格孤僻 。喜欢独来独往 ， 我行我素 。尤其是不愿意面对陌生人 ， 常借口逃避与陌生人接触 。
八、思维迟钝 。面临突发事件时 ， 往往束手无策 ， 慌张无主 ， 抓耳挠腮 ， 不知怎么办才好 。
九、情绪恍惚 。喜欢沉湎于往事的回忆 ， 感情脆弱 ， 情绪时冷时热 ， 对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚 ， 喜欢唠叨 ， 又不管他人爱听不爱听 。
十、性情急躁 。生活中越来越容易感情用事 ， 言行中理智成分越来越少 。更容易曲解他人好意 ， 听不进别人意见 ， 不冷静 ， 一触即发 。
延缓心理衰老不可不知的四点
1、参加体育锻炼：
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能 ， 增强体质 ， 增加抵抗疾病的能力 ， 而且还可丰富晚年生活 ， 增添生活乐趣 ， 使精神振奋 ， 心情愉快 ， 提高信心 ， 增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣 ， 从而增强老年人的心理功能 。但是 ， 体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况 ， 否则害多益少 。
2、保持积极的精神状态：
积极的精神状态 ， 主要为进取心、希望、理想等 ， 对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义 。
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