又是举家团圆的中秋节，如何让美味的月饼、丰富的家宴为你补充营养，而不是堆积脂肪？如果家人碰巧血糖、尿酸偏高，该如何避免吃出健康隐患？知名营养师告诉你中秋时节最应该留意的饮食禁忌，防患于未然 。
1、老妈血糖高，无糖月饼能放心吃？
无糖月饼限量食用
关键词：限量食用
对于这种无糖月饼，糖尿病患者是可以食用的，但要注意两个方面，其一，要确定月饼中使用的是甜味剂而不是食用糖；其二，尽管可以吃但不意味着随便吃，食用时一定要相应地减少主食的数量 。此外，月饼属糕点类，其中的脂肪含量一般都比较高，糖尿病患者尤其是合并高血脂症的患者，应严格控制数量 。
2、吃月饼一定要喝浓茶吗？
淡茶更相宜
关键词：淡茶更相宜
一般月饼的总能量大多要高于糕点，如五仁月饼、巧克力月饼、双黄月饼、火腿月饼等，因此，月饼是一种高能量、高糖、高脂肪的食品 。高脂肪食品一般食用时会有油腻感，吃点咸菜或喝点淡茶可以减轻油腻的感觉，但不应一口月饼一口茶，这样反而会冲淡胃酸，影响食物的消化吸收 。
建议把月饼切成小块，大家分食，或把月饼作为早餐和下午加餐食品 。
3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？
海鲜别过量
【中秋家宴 掌握八大营养要诀躲开健康隐患】关键词：每天50～100克
蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的 。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天 。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食 。
吃海鲜要采用科学的烹调方法来减少食物中嘌呤的含量，如将海鲜先煮熟，弃汤后再烹调 。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能诱使痛风急性发作，应避免食用 。
4、老爸脂肪肝，蛋黄月饼适合他吗？
蛋黄中含有较多胆固醇
关键词：一周少于3块
在众多的月饼中，蛋黄月饼算是比较受欢迎的 。不过，蛋黄中含有较多胆固醇 。当从食物中摄取的胆固醇增多时，体内合成的胆固醇并未减少，于是就出现了高胆固醇血症 。因此，中年以后或患有慢性疾病的老人，控制饮食中胆固醇的摄入量就十分必要了 。
建议血脂正常者，蛋黄的摄入量每天最好不超过1个；而胆固醇增高者，一周之内可以吃三个蛋黄，同时要禁食富含胆固醇的各种动物内脏 。
5、老公喜欢海鲜配啤酒，对吗？
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