孕期痘痘太烦恼,该吃些什么呢?

孕期长痘痘了,这让孕妈感到很烦恼,那么吃什么才能清热能退火呢?下面小编推荐一份食谱,一起来看看吧!
蜜柠莲藕沙拉
【孕期痘痘太烦恼,该吃些什么呢?】 孕期食谱

孕期痘痘太烦恼,该吃些什么呢?

文章插图
清热解渴助退火
材料:
日本水菜4克、红卷生菜5克、包心菜15克、生菜40克、沙拉酱料30克、莲藕50克、橄榄油200毫升、白醋50毫升、柠檬汁30毫升、蜂蜜50毫升、白胡椒粉1克、盐2.5克、法式芥末10克
做法:
1.将生菜剥成可一口食用的大小,泡入冰开水中,冰镇约3分钟,取出沥干待用 。
2.把沙拉酱的制作食材全部拌匀备用 。
3.莲藕去皮,切成约3毫米的薄片,用滚水烫约30秒取出冰镇,把莲藕沥干后,加入些许沙拉酱并腌渍半小时以上 。
4.将生菜与莲藕片依序放入盘子,并淋一点沙拉酱于生菜上即完成 。
Point:
1.新鲜的生菜颜色应为翠绿色,且轻轻施力会感受到一些硬度或发出清脆的声响;此外,应避免选购叶子枯黄或叶面切口已有黄黑色痕迹的生菜 。
2.冰镇生菜的水温不可过低,否则生菜很容易冻伤,影响口感与美观 。可简单以冰块放入水中,以“不再融化”做为判断温度的标准,将冰块捞起后,就可使用这些冰水来冰镇生菜 。
3.生菜的种类可依准妈妈的喜好做调整 。
4.装生菜的容器必须干净,且最好保存于常温中 。

    推荐阅读