过劳死，曾经被认为是专属于体力劳动者和流水线工作人员的职业病，然而近年来，随着生活节奏加快，工作压力增大，过劳死开始具有向着多层次职业蔓延的趋势 。
过劳死从医学的定义上来讲，是指在非生理状态的劳动过程中，由于正常工作规律和生活规律被破坏，体内疲劳淤积并向过劳的亚健康状态转移，导致血压升高、动脉硬化加剧，进而引发致命的状态 。
从根本上来说，过劳死的直接原因，是由于身体得不到充分的睡眠和休息 。人体如同一部机器，睡眠和休息就是人体保养的过程 。持续的过度工作和压力，容易让人体处于亚健康状态，最终引发了各种健康问题 。针对过劳产生的机理，专家建议，通过三招“亚健康防身术”：
第一招叫“以逸待劳” 。在日常工作中，可以通过调整工作/休假周期，有张有弛，合理降低工作强度，从而达到工作休息两不误的效果 。
第二招叫做“中场休息” 。对抗过劳的一个重要途径就是避免疲劳感的堆积 。因此在工作中，无论多忙，都应该抓紧时间放松休息，比如尽量养成午间闭目养神15—30分钟的好习惯，通过这种中场休息，来缓解疲劳感的堆积 。
“亚健康防身术”的第三招就是“睡眠调节” 。由于工作压力大，白领们往往睡眠不足或睡眠质量不高，久而久之身体处于过劳的“亚健康”状态 。而膳食调节是提高睡眠总体质量的最简便办法，日常饮食中，如能摄取足量的“谷维素”，就能起到调节植物神经、安神助眠、缓解疲劳的显着作用 。
【远离亚健康别让过劳死濒近你】稻米油是富含“谷维素”的健康营养食用油，白领选择原料天然的稻米油不失为一种健康食疗、对抗“亚健康”的好办法，特别推荐含3000ppm谷维素的金龙鱼谷维多稻米油 。
推荐阅读
- 别让七种鞋子伤了女人身
- 简单2妙招 让你远离身体发福危机
- 购买黑米的感官鉴别法
- 染色馒头引发的方案 8招教你识别违禁染色食物
- 吃豆腐的坏处 豆腐虽好但别过量
- 茄子和黄瓜的区别是什么
- 吃水果千万别陷入这些陷阱中
- 春节期间腹中胎儿最怕什么？这几件事，孕妈妈一定要远离！
- 告别五个瘦身误区
- 切记 六种水果千万别多吃