如何补水，今天我们不用面膜也不作SpA，来个日常最简单最省钱的喝水美容法 。让你轻松变成“水美人” 。不过喝水美容法可不是随心所欲的喝水喔，常见的喝水误区，让你喝对水，养出好皮肤 。
注意六大误区：
误区一：为了美丽和健康，喝水越多越好
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润 。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了 。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担 。
误区二：早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干 。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水 。专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠 。
误区四：汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明
汤中除了水，还富含盐分和脂肪 。所以，虽然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法 。从减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法 。
误区五：女人多喝水能养颜，男人可以少喝水
从健康的角度来说，男人们更需要多喝水 。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4 。总而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32% 。此外，即使男士与女士喝同样多的水，男士也容易脱水，因为他们活动量大，爱出汗，比女士更易散失水分 。
误区六：“喝水也长肉”，多喝水会导致发胖
说只喝水也发胖一定是因为其他饮食摄入的热量比自身消耗的要多，只不过人们通常会忘记或根本不愿记住 。科学研究表明，在饭前1小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次 。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，1小时左右就可以补充给全身的细胞组织，可以帮助人们控制食量，防止吃的过饱，有利于减肥 。
误区七：口渴表示身体缺水，不渴不用喝
与吃饭不同，人喝水的欲望远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边缘，身体已经丢失大量的水分，即便此时补水了，你的身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳，甚至头疼等症状，所以喝水也要讲究未雨绸缪 。你可以根据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进行调整 。一般来说，如果尿液颜色为深黄色，则表示身体缺水，需要多补充一些水 。
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