做法：以切碎的胡萝卜150克，大米100克同煮成粥即可 。
10.莲藕糯米粥
中国传统医学认为，莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效 。
做法：莲藕100克，大米50克，先将莲藕洗净切碎，然后与糯米同煮成粥，煮熟后加适量蜂蜜即可 。
【中医推荐 药补不如食补好】结语：冬季寒冷，我们需要进补，但是进补也需有道 。不能盲目的只为进补而去补身体 。
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