2、生地元参鸭蛋汤：生地30克，元参20克，鸭蛋二枚，冰糖20克 。用清水二碗浸泡生地、元参30分钟，将鸭蛋洗净后与生地元参共煮，蛋熟后去壳，再放人生地元参汤内煮片刻，服时加冰糖调味，吃蛋饮汤 。
3、两冬粥：麦冬50克，天冬50克，大米100克 。将麦冬、天冬洗净切碎，同大米加水适量煮粥，每日1次 。
要远离牙痛困扰，日常牙齿保健少不了 。专家表示，牙齿保健是慢功细活，其日常护理非常重要，除了每天要刷牙3次外，半年至一年要洗一次牙 。专家指出，牙齿的日常保健包括以下几个方面：
1、每天必须有效刷牙
刷牙实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间 。刷牙要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能让每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢 。注意不要横着刷牙，也不要非常用力 。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏
只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织 。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈 。
为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵 。
3、多吃“爱牙食品”
高纤维食品，比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入过多的甜食 。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐 。
4、洗牙不能少
洗牙是预防牙周病的主要手段之一 。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石 。
因此，专家建议，爱护口腔卫生也要定期洗牙，“半年至一年洗一次最好 。”
七个坏习惯最伤牙齿
1.喝止咳糖浆不漱口 。众所周知，糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖 。止咳药大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口 。
2.冷热交替 。热的食物和生冷食物会刺激牙龈，引起牙痛 。尤其是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈的同时，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂 。
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