目录:
第一章:盘点女性刷牙最常见的三大误区
第二章:怎样正确刷牙
第三章:刷牙的最佳时间
第四章:巧挑刷牙的工具
牙齿是我们每个人进食的工具,因此我们每天都要刷牙护理它,但是往往很多人都用错了方法,导致牙齿清洁的不干净 。那么如何刷牙好呢?正确的刷牙方法有哪些?我们如何选牙刷?接下来小编为此一一解答,盘点3大刷牙误区,并且推荐一些正确刷牙步骤与方法,快看看学学吧 。
盘点女性刷牙最常见的三大误区
刷牙是我们每天都在做的事情,但是你真的做对了吗?女性刷牙,小心勿入三大误区 。
我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻,患病率高达97.6% 。牙科专家提醒,口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系,现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔,其实很容易导致口腔菌群失调,从而引发更多口腔疾病的发生 。
误区一:漱口水天天漱,清凉干净
纠错:漱口水不提倡每天使用,医院药用漱口水的使用更要遵医嘱 。
很多人都认为漱口水方便又管用,刷完后口腔感觉清凉而干净 。实际上,漱口水不提倡天天使用和长期使用 。因为口腔里也有多个菌群群落,这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生 。现在的一些漱口水,尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分,消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群,另外一种菌群相对增多,导致口腔菌群失调 。比如,口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎,更容易形成牙石,而乳酸菌过多会引起龋齿 。所以,漱口水不宜长期频繁使用,使用药用漱口水最好遵医嘱,在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品,最好的口腔护理还是天天坚持刷牙 。
误区二:刷牙直上直下,持续时间短
纠错:应该使牙刷和牙齿保持45度角,每个位置至少应轻刷10下 。
刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,在牙齿咬合面前后轻刷,每个刷牙位置至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,这样才能彻底有效地清除口腔细菌,对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁 。在家刷牙可以自己看着时间,如果刷牙时间太短,刷了等于白刷 。
误区三:妇月子里不能刷牙
纠错:孕期和产后营养足而运动少,牙龈炎更易频发,应该坚持每日用温水刷牙 。
很多人认为,孕妇刚刚生完孩子,月子里怕凉,最好不要刷牙,其实这是个很大的误区 。孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响,牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈,牙龈炎发生得更为频繁 。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查,进行洗牙等清洁治疗,防止孕期牙龈炎的发生,防止对幼儿的传播 。另外,妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常,加上怀孕期间营养充分,运动减少,口腔易充血,如果不清洁,更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病 。即使在月子里,孕妇也应该坚持每日用温水刷牙 。
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