牙刷对牙齿的摩擦刷洗，可以清除付着在牙齿上的食物残渣、糖和牙齿斑 。牙膏可以抑制口腔中和有机酸 。漱口则可稀释有机酸，并把细菌和污垢等排出口外 。因此，刷牙是预防龃齿的最有效方法，特别重要的是晚上睡觉前要刷牙，因为睡觉时口腔中唾液分泌明显减少，加上睡觉时不可能经常饮水，这样使得细菌很少受到冲洗，细菌所产生的有机酸也很少被稀释 。
细节提醒
研究表明，在夜晚睡眠期的8个小时里，细菌和有机酸对牙齿的破坏作用远比白天任何一个8小时要大，因此，在睡觉前特别需要通过刷牙来使口腔中的细菌数量降到尽可能低的程度，清除牙齿上的菌斑和细菌赖以制造有机酸的原料－－食物残渣和糖 。
巧挑刷牙的工具
（1）刷头小，在口腔中转动灵活 。
（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗 。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性
（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈 。
（4）牙龈萎缩需要用牙间刷 。
（5） 此外，民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法 。做法是：用中下等茶叶泡浓茶，每次饭后用来漱口，使残留在齿缝里的食屑自然脱去，而不用牙签剔牙 。
（6）电动牙刷，现在已越来越受青睐 。它的好处有：按摩牙龈不正确的刷牙方式令我们的牙龈常常备受煎熬 。电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果 。减少损伤刷牙力度过大、拉锯式横刷法都会对牙齿及牙龈造成损伤 。实验证明，电动牙刷能减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血程度下降62%，让刷牙过程更加安全有效 。权威的电动牙刷品牌有博朗欧乐B、佳洁士等 。
总结：正确的刷牙能好好的保护我们的牙齿，因此上文盘点的3大误区，美女们，要警惕 。根据小编推荐的正确方法去做，这样才能保证牙齿健康哦 。（作者：清华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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