4、正确刷牙
正确的刷牙方法即竖刷法(牙刷顺着牙齿缝隙刷)：上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷;左右刷里外刷，切忌左右横刷 。
5、定期检查
每半年或一年要到口腔医院检查一次牙齿，做到无病早防、有病早治 。
保护牙齿小贴士
1、用含氟牙膏刷完牙不需要把嘴里的泡沫冲干净;
2、嚼木糖醇口香糖能中和口腔酸性，能够防止蛀牙，但是还是要刷牙;
3、吸烟是导致口腔癌和牙周炎的高度危险因素，应该戒烟;
4、规范的洗牙不会伤害牙齿，有条件的要每半年洗一次牙 。
常见口腔问题
1、口气是由口腔清洁不当、不良的饮食习惯或者其他口腔问题(牙龈炎、牙周炎等)引起的，口腔护理喷液可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟、喝酒、牙龈炎、牙周炎等导致的口气 。
2、口腔溃疡是由口腔不洁受病毒或细菌感染、人体内环境紊乱、精神压力大等因素引起的，预防和及早处理是关键，口腔护理产品，可以有效的保持口腔清洁、振奋精神，预防和解决口腔溃疡烦恼 。
3、牙周炎(牙龈炎)是菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起的，这时日常的口腔清洁不能满足口腔护理的需要，口腔护理产品，可以有效的预防和解决菌斑、牙石、食物嵌塞等引起的牙周炎(牙龈炎)问题) 。
牙痛的中医食疗药膳方
中医将牙痛分为风热、胃火及肾虚三种，治疗方法各异 。风热牙痛者，宜疏风泄热;胃火牙痛者，要清胃泻火;肾虚牙痛者，以滋补肾阴 。下面介绍治疗不同类型牙痛的食疗药膳 。
胃火牙痛型
【临床表现】牙体不断遭受侵蚀出现蛀孔，饮食时食物嵌塞于龋洞，若受冷热酸甜刺激，可引起牙痛 。
【食疗药膳】
1、香蕉盐：香蕉3个(去皮)，抹盐少许吃之 。每日2次 。
2、鸭蛋牡蛎粥：咸鸭蛋2枚，干牡蛎50克，粳米60克 。将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟时捞起咸鸭蛋去壳，切碎和干牡蛎一起放人粥内，再煮片刻，调味食用 。
风热牙痛型
【临床表现】牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓;口渴，舌质红，苔黄，脉浮数 。
【食疗药膳】
1、香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次 。
2、丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片 。上二味水煎1小时，每日饮汤2次 。
虚火牙痛型
【临床表现】牙齿隐痛或微痛，咬物时疼痛明显，午后疼痛较重，牙龈微红、牙根浮动，咽干，舌质红，脉细数 。
【食疗药膳】
1、生地骨碎补猪肾汤：生地30克，骨碎补15克，猪肾1个，加适量盐煎汤，吃猪肾饮汤，每日2次 。
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