pM 9：00
来碗杏仁银耳汤，晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡 。
食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮两分钟就能吃 。
pM 9：30
敷张VC美白超级简单实用面膜，压缩面膜一颗，矿泉水一小碗，维生素C适量 。把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了 。面膜敷好后要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的 。适得其反哦 。
pM 10：00
上床休息，如果你因为工作压力太大而难以入眠，那么可以听听轻音乐，泡个热水足浴也可以起到解压作用 。
pM 10：30
进入梦乡，每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期 。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收 。
女人8个不同部位的美味食物
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美 。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚 。
医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物 。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效；酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚；人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者；作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气 。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青；脾虚血滞，颈部肌肤黑粗 。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，产生皱纹
不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈 。核酸是首选的营养食品 。
日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人 。
富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者 。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕 。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰部肌肤常出现黑圈 。
【荐 8个不靠谱的美白方法你中招了没】
推荐阅读
- 健身误区 8个骗人无数的健身谎言
- 警惕 迷人眼瞳里的8个健康危机
- 哪些食物补钙效果最好？推荐4款孕期补钙食谱！
- 妊娠剧吐吃什么好受些 推荐8款止吐食谱
- 小编热荐 清洁家居八大招年末打扫不用愁
- 冬季防治感冒的8个错误事
- 妊娠剧吐中医治疗方法 推荐三种安全有效无副作用的方法
- 你绝对中招过的不靠谱水果偏方
- 不靠谱的养生误区你知多少
- 健康饮食 8个饮食恶习会致命