牛奶，已经成为人们不可缺少的营养佳品 。但是，你喝牛奶的方式真的对吗？你知道哪些喝牛奶的方式不仅对身体无益，而且还会让牛奶由健康食品变成毒品！今天，小编就为大家详细介绍这11大牛奶错误喝法，给大家一些健康喝牛奶的小tips 。
每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”，喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识
牛奶的营养成分很高，并且富含矿物质 。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物所无法比拟的 。
但是，由于很多人的营养知识并不全面，造成许多令人哭笑不得的错误喝牛奶方式 。
11大牛奶错误喝法
一、空腹喝牛奶
危害：空腹喝牛奶会增加肠蠕动，使得牛奶在胃内停留的时间缩短，不能被充分酶解，其中的蛋白质很快转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收 。
有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是由于体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进的牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻 。
健康小tips： 喝牛奶前最好吃些一些淀粉类的食物，像馒头、面包、玉米粥、豆类等，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，更有利于人体对牛奶中营养成分的吸收 。
二、牛奶服药一举两得
危害：牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，不仅降低药效，还可能对身体造成危害 。
健康小tips：在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶 。
三、牛奶越浓越好
危害：过浓牛奶，指的是在牛奶中多加奶粉少加水，使得牛奶浓度超出正常的比例标准 。但是，奶粉添加过多，乳糖含量就会超标，超过8%—9%就会对人体造成危害，引起腹泻等症状 。此外，有些“特浓奶”还用了工业奶油和增稠剂，还会影响人体对营养的吸收 。
健康小tips：喝正常浓度的牛奶，不要随便相信不切实际的“特浓奶”广告 。
四、牛奶加糖越多越好
危害：加过量的糖，是指超过每100毫升牛奶加5～8克糖 。过多的糖进入人体内，会将水分滞留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力，看起来很胖，身体的抵抗力很差，还会成为一些疾病的危险因素 。
健康小tips： 牛奶中最好是加蔗糖 。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收 。
五、牛奶和巧克力一起饮
危害：液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙” 。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质 。从而导致缺钙、腹泻、等 。
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