目录：
第一章：塑身衣减肥的误区需注意
第二章：日常减肥误区 你中招了吗
第三章：减肥不能盲目 否则不瘦反增
很多人都一直追求瘦身减肥 ， 但往往会走入减肥的误区 ， 一旦进入这些误区 ， 不但不会瘦 ， 反而还会增加体重哦！那么 ， 下面就让我们一起来看看减肥有哪些误区需要注意的呢！
塑身衣减肥的误区需注意
拥有完美身材 ， 展露傲人曲线 ， 是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求 。不过对于穿塑身衣的误区你又有多了解呢？你是否有穿塑身内衣的必要呢
误区一：勒得的越紧减肥效果越好
由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同 ， 解决方案也要对症下药才行 。勒得过紧的胸罩会令乳房变形 ， 造成正常的呼吸、运动困难 ， 甚至引发“绿血病” 。此外 ， 太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄 ， 引发皮肤病 。
误区二：穿的时间越长减肥效果越好
美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响 ， 但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果 ， 容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状 。专家建议 ， 每次不要穿着太长时间 ， 一般一次穿着不要超过4小时 ， 且不能天天穿 。
误区三：穿不久就松说明减肥效果好
一般来说 ， 一件优质的产品能穿两年 。
但是也有某些质量不合格的产品 ， 几个月后就变形不贴身 ， 商家可能会告诉你你已经瘦下来 ， 但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的 ， 这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了 ， 不要因为商家的解释沾沾自喜 。
误区四：它是减肥失败者的福音
穿美体内衣的目的之一就是控制食欲 ， 腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多 ， 8分饱应该是极限了 。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重 ， 不要把美体内衣等同于减肥
误区五：我还很年轻 ， 身材也很好不用穿 ， 等年纪大了再说
产后需要恢复身材的女性 ， 身材比例不佳的女性 ， 比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性 ， 以及那些局部有赘肉 ， 难以减下去的人需要穿塑身内衣 。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势 ， 这时就应该有意识的延缓身体的老化了 。
日常减肥误区 你中招了吗
1. 炒菜多放调味料
道听途说：烹调的时候多加调味料 ， 可以刺激大脑神经 ， 达到饱腹的感觉 ， 这样就能减少进食 。
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