作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展 ， 刺激脑髓和脊髓的连通 ， 对大脑的滋养很有帮助 。
6、鸵鸟式
动作：双腿分开与肩同宽 ， 俯身 ， 把手放在脚心下面 ， 让手心与之相通 ， 吸气的时候抬头 ， 呼气的时候缓慢放松 。
作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳 ， 可以配合哈巴狗式一起做 。
以上动作只要坚持做 ， 定有好的效果 。
结语：如果出现颈椎酸痛千万不可大意 ， 它一旦出现问题则会带来全身多处疼痛 。并且大脑的很多血管都集中在脖子处 ， 因此保养颈椎是每个人必须要做好的事 。
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