告别颈椎烦恼 必学全天保健法( 四 )


眉毛下垂
眉毛下垂多是颈椎内外平衡失调而造成的面部神经麻痹 。颈椎内外平衡失调可造成软组织炎症、充血、水肿 , 供血不足 , 因而导致造成耳面神经血液循环障碍而致面神经麻痹 。
眉毛长痘痘
眉毛长痘痘多是因为坐姿不当造成颈椎过于疲劳 。由于坐姿不正确或长时间保持同一坐姿 , 使颈椎处于长时间的向前屈的疲劳状态 , 颈后肌处于强直状态 , 违背了正常的颈椎生理曲线 , 这就很容易造成颈椎病的疲劳 。
只要颈椎不舒服 , 眉毛就会像健康报告一样清楚地“写”出来 。如果一旦有上述类似问题 , 就说明您已经发是亚健康状态了 , 身体在强烈要求解压、放松 。
白领巧学6招轻松护颈
脖子虽然只有短短一截 , 却可称得上是人体的“第二个大脑” 。因为脖子周围的血管能供给脑部血液 , 保护脊髓 , 也是大脑中枢神经的延伸 。脖子不好 , 会导致全身多处疼痛 。
保护好脖子全身舒服
脖子好 , 经脉才通 。从中医的观点来看 , 颈部健康影响着经络气血是否通畅 。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过 , 经络不通畅 , 其掌管器官的功能也会受到影响 。
脖子好可预防跌倒 。脖子内有许多神经元 , 是各种感觉输入脑部的重要桥梁 , 因此脖子也会影响到身体的平衡感 。临床发现 , 放松脖子 , 可以改善患者的平衡问题 。可以通过观察走路是否平稳发现颈椎功能是否正常 。
脖子与肩部、腰部不适有关 , 姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化 , 也会引发肩膀、上臂与肩胛骨等区域的酸痛 。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起肩部不适 。因为颈部向上承接头部 , 向下连接肩膀、上臂以及整个后背 , 一旦被拉扯 , 周边的肌肉都会受到影响 。有时 , 还可能会造成腰痛 。
最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴 , 让头部重心落在身体正中心 。
白领舒服脖子的六个方法
1、电脑族每小时起来活动1次筋骨 。立即动手设定你的电脑模式 , 时间一到就强迫自己换换姿势 。使用电脑时 , 记得让屏幕画面位于眼睛水平以下12—25度 。
2、保持正确站姿 。抬头挺胸、收下巴、不驼背 , 侧面看 , 头部不向前超出肩膀 。
3、睡觉也要姿势准确 。枕头除了要软硬适中 , 脖子要睡在枕头上 , 并且使额头与下巴齐高 , 才能完整支撑颈椎 。

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