目录：
第一章：健康保健 10大零成本养生秘方
第二章：网上疯传 震惊全世界的50个养生秘方
第三章：10个预防癌症的养生秘方
说到养生秘方有的人也许不信，这世界哪来那么多的秘方，如果你这样想那可就错啦~要知道养生也是有迹可循哦，下面小编就为你介绍10大零成本养生法让你可以轻松保养~
健康保健 10大零成本养生秘方
1、让你的包包远离地板
在公开场合你会觉得厕所的门把手真的很脏，超市里的购物车也很脏，但是你有没有注意到你的包包呢？专家表示我们平常使用的手袋底部每平方英寸含 有成千上万个微生物，包含了不少能够引发发炎的葡萄球菌 。沙门氏菌、大肠杆菌，这些细菌有可能会引发食物中毒，也经常存在于包包的底部 。五分之四的包包被 检测出沙门氏菌阳性反应 。专家相信我们的包包经常会放在电影院或者是公共洗手间的地板上，他们建议坚持清洁包包底部，最好每天一次 。出席公共场合的时候， 最好一直把包包提在手上 。
2、别用公用洗手液
能够导致感染的细菌都来自于公共场所以及餐厅洗手间的洗手液 。是的，大多数细菌的消失都伴随着你清洗你的手，但是如果你用纸或者是触摸了公共 洗手液，很有可能置你本人于感染的危险，除非洗手液盒是无需直接用手触摸的 。因此你最好选择随身携带洗手液，一旦洗完手，别忘记用自己的纸巾擦干手上的水 分 。
3、用颜色让你保持乐观心态
这里有一个好办法能够帮助你远离抑郁，穿颜色漂亮的衣服吧！研究人员发现衣服的颜色能够对一个人的情绪起到很好的调节作用，粉色和黄色是很容易 让你的情绪变得更好，能让人感觉到开心、温暖以及自信 。为了让你的情绪更好，专家建议在你身上穿上快乐的颜色，或者给一面墙上色，放粉色和黄色的花在你的 桌子上，拿一本粉色或者黄色的记事本都不错 。
4、冷热水进行浸浴
很多时候我们想要放松的时候会选择蒸桑拿，但是根据研究员的研究结果，如果在冰冷的水里，你的脑部中分泌的愉悦荷尔蒙能够降低压力 。压力导致的血压过高以及心脏病等疾病，因此交替使用冷热水进行浸浴，有助于降低压力 。
5、对酸奶说YES！
每天2盎司酸奶，能够帮助你远离牙龈疾病 。日本研究员发现酸奶中的乳酸，能够帮助口腔卫生，通过降低口腔内的微生物含量来防止口腔疾病 。酸奶同时富含益生菌，能够增强人体的天然免疫力，并且保持肠胃顺畅 。
6、清洗干净车子
你上次清洁你的仪表盘是啥时候？汽车的仪表盘面含有巨大数量的细菌 。研究表明车上的仪表盘被酵母菌和霉菌充斥着，这些细菌更喜欢冷一点的温度， 你的仪表盘上有成千上万的细菌是因为汽车的空气循环系统刚好在仪表盘的上面，结果就导致仪表盘上细菌林立 。专家建议需要经常擦拭仪表盘，至少每周使用抗菌 类物质清洁一次，保证要清洁到收音机按钮等不太经常清洁的部位 。
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