清晨时刻或下午茶时分，享用一些美国大杏仁是职场结交新朋友最简单有效的办法 。分享美国大杏仁作为每日健康零食，是帮助传递健康生活方式和击败忧郁冬日的不二选择 。
秋后萝卜大比拼 让你过好冬季
萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素c和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值 。因此，有“秋后萝卜赛人参”之说 。
各萝卜的功效
市场上的萝卜种类有很多，红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜等，他们各有各的“强项” 。
红萝卜
也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质 。红萝卜生吃养血，熟吃补肾，心脑血管患者可以多吃 。胡萝卜要用油炒，因为胡萝卜素是脂溶性的维生素，遇油才能被吸收 。即使是生吃胡萝卜，此后一段时间内摄入其他含油脂的零食，也能促进吸收 。
白萝卜
白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用 。熟吃，尤其和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气 。白萝卜炖汤，是寻常百姓最常见的做法 。冬天在即，人们为抵御寒冷，吃肉较多 。熬一锅羊肉白萝卜汤，一能去除膻味，二能中和羊肉的温热，三可以破气、行滞，预防消化不良 。
青萝卜
富含维生素c和膳食纤维，清热舒肝的效果极佳 。它还能健脾，防治痰多、口干舌渴 。
水萝卜
在夏天较多见，其利尿消食的功效显着 。青萝卜和水萝卜较适合凉拌，清脆爽口 。
推荐食疗方：萝卜排骨汤
主料：萝卜（选择鲜嫩的白萝卜，注意不要空心的），排骨（最好选择大棒骨，小排骨炖出来的汤不够鲜香） 。
配料：枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉、八角等，也可根据自己的喜好搭配其他配料 。
做法：先将白萝卜去皮，然后横切，每片约三厘米厚，不必太薄 。再对切，呈月亮形，这样看起来比较美观 。当然也可以根据自己的喜好切成不同的形状 。
萝卜切好后先放置在盘中，不要急于下锅，等到排骨炖熟了以后再放进去，因为太早萝卜会被炖烂，吃起来不如有点硬度的萝卜那么好吃 。
萝卜茶
痰多、胃口不好的人，还可以喝喝萝卜茶 。先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味 。茶叶用水冲泡5分钟，随后倒入萝卜汁 。每天喝2次，有清热化痰、理气开胃之功效 。
冬季要多吃“红色食物”
红色食物最适宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力 。
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