自言自语
如果一个人常常自言臼语，通常会被认为有精神病而遭到议论 。但研究发现，如能将自己的烦恼与不满说出来，一来可以起到调节自身情绪、减轻压力、促进健康的作用；二来能够理清头绪，帮助自己更理智地处理事情；三来不会耽误别人的时间，减少倾听者对自己“唠叨”的指责；四来不会泄露自己隐私 。看，自言自语有这么多好处呢 。
哭泣
自古就有“男儿有泪不轻弹”之说，所以“哭泣”一直被认为是怯懦的表现，不过，哭泣可以使不良情绪得以宣泄，而强忍哭泣，只会加重心中的压力和失落情绪 。特别是如果家长不允许孩子哭泣，容易让孩子积蓄压力，引发健康危机 。研究证明，哭泣能使人体释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这种生理反应可以减轻痛苦，使人获得平静 。哭泣能够提高淋巴细胞的水平，增强人体免疫力 。另外，眼泪还有助于清洁眼睛和预防眼部干涩 。
所以，哭泣不是让人变得脆弱，而是更坚强，人们痛哭之后，往往会笑得更加灿烂 。
吃零食
一直以来，吃零食被认为是不好的习惯，影响食欲，容易引起胃肠疾病 。其实，大量的观察证明，只要科学地选择零食，在适当的时间食用，并注意卫生，吃零食不仅不影响健康，相反有保健作用 。比如儿童、老年人、孕妇、吃一些奶制品、水果、克力等，有利于身体健康 。
科学研究发现，当人们在连续工作前后吃点糖果等零食，工作效率、准确性、记忆力等都会有一定程度的提高；每天至少吃1次杏仁等干果的人，得心脏病的危险性是不吃者的47% 。许多种类的零食，如瓜子、花生、核桃、无花果、芝麻糊等能增加细胞活性，促进人体造血功能，加速伤口愈合，提高神经功能，增加食欲，还能润发、美容 。当然，有损健康的零食，如薯片、爆米花等，最好不吃或少吃 。
结语：春季是生命复苏的季节，也是各种疾病横行的季节，所以在平时我们一定要注意保护好自己哦~（文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.03，作者：岳文、苏云明、尹辉、武星户，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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