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治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识

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现在随着生活压力和工作竞争的激烈，很多的人都会遇到失眠的情况 。你们都知道治疗失眠的偏方有哪些吗，生活中治疗失眠的食物又有哪些呢？许多的白领都在饱受失眠的折磨，下面就和小编一起来看看治疗失眠的中药有哪些呢？看看你们平时都对失眠了解多少呢？
目录
1、治疗失眠的6个小偏方 2、16种中医治失眠的食疗方法
3、失眠的饮食疗法 4、5个治疗失眠的简单方法
5、7个中药妙方帮你治疗失眠 6、5款治疗失眠的药枕
7、冬天治疗失眠有5招 8、中医教你四大高招巧妙治疗失眠
9、上班族多晒太阳可治疗失眠
失眠，通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会活动的一种主观体验*按病程分类：—次性或急性失眠.病程小于4周;短期或亚急性失眠 。病程大干4周小于3—6个月i长期或慢吐失眠、病程大干6个月 。按严重程度分类：轻度.偶尔发生.对生活质量影响小;中度.每晚发生、 中度影响生活质量、伴—定症状(易思、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量 。临床症状表现突出 。中医又称注为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“日不瞑” 。
治疗失眠的6个小偏方
失眠是让人痛苦的事情，为了不再失眠不少人选择服用安眠药 。事实上，好的偏方比安眠药有更好的作用 。
1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡 。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠 。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 。
4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效 。
5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜 。
6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效 。
【温馨提示】睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传 。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;过量酒精，反而使大脑兴奋 。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果 。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的 。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠 。
治疗白领失眠的最有效偏方
1、桂圆芡实粥

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