怎么坐月子不留月子病？坐月子时注意八个关键词，不容易生病( 二 ) _坐月子

很多孕妈在坐月子的时候，出现手腕发炎、手臂发炎的情况，也是因为她们长时间抱着孩子哄，就算手臂酸痛也不放下来。
哄孩子虽然重要，自己的身体也重要，如果觉得吃力，可以试着让其他家人帮忙哄哄。

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第三方面：增加活动、保持干净
老一辈的坐月子就是孕妈一直躺在床上休息，除了吃饭上厕所，可能一个月都不下床，为了不生病，平时的身体清洁也省了，这样会导致身体恢复速度变慢，伤口感染。
孕妈可以这样做：
? 产后多活动
顺产的妈妈能够坐起来的时候，就可以下床走动了，适当地散步，可以帮助恶露排出，促进恢复。
长期躺在床上，不仅恶露流出得慢，身体各部分血液流通也会受阻。
剖宫产的妈妈在术后 6个小时就要翻身， 24个小时以内就需要进行下床活动，否则会影响伤口的粘连、恢复。
? 该有的清洁不可落下
不管是剖腹产还是顺产的宝妈，生完孩子一周后就需要进行身体清洁，在这之前可以让亲人帮忙擦拭身体。
之后洗澡的时候，也需要采用淋浴，不可坐浴，以免伤口感染。而牙齿是需要每天都刷的，不然很容易发炎、疼痛，又不能治疗。
平时所穿的衣服，所用的被褥，也是需要增加清洁频率的。

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第四方面：捂好身体、适当通风
即使是坐月子，孕妈也不可以长时间盖着被子躺床上，特别是夏天炎热的时候不开空调，冬天寒冷的时候，门窗紧密，都可能造成月子病落下。
【怎么坐月子不留月子病？坐月子时注意八个关键词，不容易生病】 ? 捂好关键部分
虽然没有必要全身都用被子裹着，但是头部、腰部、膝盖、脖子这些一吹到寒风就可能疼痛的地方，是需要捂好的。
? 每天通一两个小时的风
室内通风可以保持空气洁净、减少生病。
如果担心吹到冷风，在开窗的时候，孕妈可以先去另一个房间，到时候再回来。
希望这些小方法可以帮助孕妈产后恢复到之前的状态，而且身体越来越健康。